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Kreatives Schreiben, Tagebuch führen, Assoziatives oder Freies Schreiben – es gibt viele Ausdrücke, doch im Grunde meinen sie alle dasselbe: Das (zunächst) kritiklose zu Papier bringen der eigenen Gedanken.

Während das Tagebuch im puritanischen 17. Jahrhundert seine Hoch-Zeit erlebte und vor allem als Mittel zur Selbsterforschung und –überwindung diente, sind die assoziativen Formen des schriftlichen Festhaltens seit Freud und der „Entdeckung“ des Unterbewusstseins auch Thema der Wissenschaften. So empfehlen Psychoanalytiker die Führung eines Traumtagebuches, Kreativ-Experten die „Morgenseiten“ und Therapeuten assoziative Notizen.

Auch wenn bisher keine Studie belegen konnte, dass das Schreiben im Stil des „Stream of Consciousness“ auf jeden Menschen eine heilende Wirkung ausübt, so ist es dennoch aus kaum einer Therapiemethode mehr wegzudenken. Allgemein wird angenommen, dass der ehrliche Umgang mit sich selbst in schriftlicher Form zu emotionaler Entlastung, positiver Selbstkritik und -integration führe. Zudem decke eine vorbehaltlose Federführung unbewusste Wünsche und Schattenseiten auf und fördere den Humor, da das freie „Herausschreiben“ von Emotionen und das anschließende Lesen eine ironische Distanz sich selbst gegenüber aufbaue.

Aber egal ob wissenschaftlich belegt oder nicht, sicherlich kennt jeder die Erleichterung, wenn überbordende Gefühle und wirre Gedanken ihren Weg aus unserem Kopf auf das Papier finden und damit Platz schaffen für neue Ideen. Das Wichtigste ist, das eigene Schaffen nicht überzubewerten – es müssen keine Meisterwerke entstehen, obwohl auf diese Art und Weise (vor allem im Surrealismus) ein paar Geniestreiche geschaffen wurden. Zur Not dürfen die Kladden auch im Regal vergammeln, aber über den ein oder anderen Eurer publizistischen Putzaktionen würden wir uns auch hier sicher freuen…

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Mehr zu den verschiedenen Formen des kreativen Schreibens könnt Ihr auf dem Schreibschrift-Blog nachlesen.

Bild: punchline to a joke yet written von dickuhne, Lizenz: CC